Burnout-Beratung & Begleitung Bergisch Gladbach


Ein Burnout ist ein lebensbedrohlicher Zustand. Er tritt ein, wenn wir uns von alten, schädlichen Glaubenssätzen leiten lassen und uns selbst sowie anderen beweisen wollen, dass wir "es schaffen". 
Laut Freudenberger und North (1994) gehen einem Burnout 11 Phasen voraus, in denen ein Mensch mehr und mehr den Kontakt zu sich selbst und anderen Menschen verliert und seine Gefühle und Bedürfnisse verleugnet. Warnsignale von Körper, Seele und Umwelt werden ignoriert, bis dass es zum endgültigen physischen und psychischen Zusammenbruch kommt: 


  • 1. Phase: Der Zwang, sich zu beweisen


  • 2. Phase: Verstärkter Einsatz


  • 3. Phase: Vernachlässigung eigener Bedürfnisse 


  • 4. Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen


  • 5. Umdeutung von Werten


  • 6. Verleugnung auftretender Probleme


  • 7. Rückzug


  • 8. Beobachtbare Verhaltensänderungen


  • 9. Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit


  • 10. Innere Leere 


  • 11. Depression


  • 12. Völlige Burnout-Erschöpfung



Gewöhnlich suchen KlientInnen eine Burnout-Beratung auf, wenn sie sich noch in Phase 1 oder schon in Phase 12 befinden. In allen anderen Phasen ist ein Erkennen der eigenen Situation schlicht unmöglich. 
Befindest du dich in Phase 1 schauen wir uns gemeinsam deine Glaubenssätze an, die zu dem inneren Zwang führen, dich beweisen zu wollen und lösen sie auf. Gleichzeitig sorgen wir mit Entspannungs- und Stressmanagementtraining vor, damit du nicht in Phase 2 fortschreitest. Zusätzliches Mentaltraining hilft dir dabei, wieder in Kontakt zu dir selbst zu kommen und zu erkennen, was du wirklich für dein Leben willst.  

Befindest du dich bereits in Phase 12, ist erst einmal "Erste Hilfe" angesagt: Der Stress muss komplett heruntergefahren werden und ein Netzwerk aus ÄrztInnen, TherapeutInnen, Familienmitgliedern, FreundInnen und sozialen Diensten sollten zu deiner Unterstützung aktiviert werden. Gerne unterstütze ich dich bei der Kommunikation und Organisation. 
Bist du zur Ruhe gekommen, können wir uns gemeinsam anschauen, was dich zum Burnout geführt hat, wie du wieder in deine Kraft kommst und was du tun kannst, dass du nicht ein weiteres Mal in solch eine Situation gerätst. 


Preis

Kombipaket:
Begleitung - Beratung sowie Entspannungs- und Mentaltraining
1,5-2 Stunden/Woche 

450€ /Monat